ATHLETENVORSCHAU
Leistung. Herzfrequenz. Schlaf-Score. Herzfrequenzvariabilität.
UV-Belastung.
Pelotan liest jede Outdoor-Session von Strava ein und gibt Ihnen einen UV-Belastungswert™ auf einer Skala von 0 bis 100. Entwickelt mit Grand Tour-Teams und IRONMAN-Champions in den letzten 18 Monaten. Jetzt kostenlos für iOS und Android erhältlich.
WARUM UV-LAST
Sonneneinstrahlung ist eine Leistungsvariable. Jetzt hat es eine Nummer.
Sie messen Leistung. Herzfrequenz. Schlaf. Sie messen keine UV-Strahlung. Sonneneinstrahlung ist kein gesundheitlicher Randaspekt – sie ist eine Leistungsvariable. Sie beschleunigt die Ermüdung, beeinträchtigt die Schweißeffizienz, erhöht die Körperkerntemperatur und stört die Erholung. Der UV-Index gibt Ihnen einen einzelnen Zeitpunkt an, während UV Load™ Ihnen die kumulierte Zahl liefert, die tatsächlich relevant ist, sowohl pro Trainingseinheit als auch kumulativ – und erklärt, welche Auswirkungen diese Exposition auf Ihre Leistung und Erholung hat.
Wenn Sie die UV-Belastung messen, können Sie sich darauf einstellen.Seit über einem Jahr entwickeln und testen wir UV Load zusammen mit unseren Spitzensportlern – es wurde bei Grand Tours, IRONMAN-Wettkämpfen, Ultramarathons und den anhaltenden, hoch exponierten Rennblöcken geformt, die Sportler an ihre Grenzen bringen.
Abgestimmt auf die Risikoschwellen von ARPANSA. Verankert in der von Fachleuten begutachteten Sportphysiologie. UV Load™ ist ein Messwert, kein Marketingversprechen.Das Performance- und Testprogramm wurde von Dr. David Lipman geleitet, dem ehemaligen Director of Applied Science bei Supersapiens und Moderator des Norwegian Method Podcasts.
Bei all diesen Tests haben wir den Algorithmus validiert, aus dem UV Load™ wurde. Und Sie können der Erste sein, der ihn selbst versteht – mit der UV Load™ by Pelotan App, die demnächst für iOS und Android erscheint.
SO FUNKTIONIERT'S
Drei Schritte, ein Ergebnis.
Strava verbinden
Melden Sie sich an und autorisieren Sie Strava einmalig. Die UV Load™ App erfasst automatisch jede neue Outdoor-Aktivität sowie die Aktivitäten der letzten 5 Tage, um Ihre Ausgangsbasis zu erstellen.
Wir rechnen nach
Für jede Sitzung fusionieren wir Ihre Route und einen Datenstapel, der den stündlichen UV-Index, die Bewölkung und die Höhe umfasst, zu einem einzigen UV-Belastungsscore von 0–100. Stellen Sie es sich wie einen Whoop-Belastungsscore vor, aber für UV-Exposition.
Kennen Sie Ihre Dosis
Sehen Sie die Auswirkungen pro Training und die wöchentliche kumulative Belastung mit einer Push-Benachrichtigung, sobald eine neue Aktivität analysiert wird.
Verfolgen Sie Ihre Leistung und Erholung mit dem vollständigen Überblick.
WAS SIE SEHEN
Der Feed, den Sie bereits nutzen. Jetzt für UV-Strahlung gewertet.
AKTIVITÄTEN-FEED
Jede Sitzung, bewertet.
Ihr Startbildschirm öffnet sich mit der heutigen Schlagzeilen-Ladung. Scrollen Sie nach unten für den vollständigen Feed – Strava-synchronisiert, Karte inklusive, jede Aktivität von „Vernachlässigbar“ bis „Extrem“ bewertet.
- UV-Belastung pro Trainingseinheit von 0–100
- Automatische Synchronisierung von Strava – Wettkampf, Training oder jede Outdoor-Aktivität
- Strecke, Wetter und Dauer auf einer Karte
DETAILS ZUR AKTIVITÄT
Daten, nicht Gefühle.
Tippen Sie auf eine beliebige Aktivität, um das vollständige Bild zu sehen: durchschnittlicher UV-Index auf Ihrer tatsächlichen Route, Bewölkung am Tag, Temperatur und die numerische UV-Belastung, die erklärt, wie sie Sie getroffen hat und wie Sie die Auswirkungen mindern können.
- Teile deine UV-Belastungsdaten
- Stündliche UV-Belastungskurve während der Sitzung
- Farblich an dein Ergebnis angepasst
KUMULATIVE BELASTUNG
Zoomen Sie heraus, um die Auswirkung zu sehen.
Sie messen die Leistung und passen das Training an. Sie messen die HRV und passen die Erholung an. Die gleitende 7-Tages-UV-Belastung folgt der gleichen Logik, Woche für Woche. Beobachten Sie die Zahl im Laufe der Woche, und die Entscheidungen werden spezifisch. Wenn die Belastung steigt, tragen Sie früher erneut Sonnenschutz auf, verlegen die Fahrt am Mittag oder tauschen kurze Ärmel gegen lange. Wenn sie sinkt, machen Sie sich keine Sorgen mehr. Verfolgen Sie Ihre Leistung und Erholung mit dem vollständigen Bild.
Wenn nichts anderes, wissen Sie zumindest, warum Sie sich an manchen Tagen fertiger fühlen als an anderen!
- 7-Tage-UV-Belastung im Vergleich zur Vorwoche
- Wochenübersicht: farbige Punkte
- Tägliche Balken zeigen, wann die Belastung tatsächlich anstieg
SCHREIBT AUF STRAVA ZURÜCK
Wir aktualisieren deine Strava-Beschreibung automatisch. mit den relevanten Zahlen.
Schließe eine Session ab — Pelotan analysiert sie, schreibt eine übersichtliche UV-Last-Zusammenfassung in deine Strava-Aktivitätsbeschreibung und benachrichtigt dich.
- UV-Belastung-Score, Band und durchschnittlicher UV-Index — alles wird automatisch hinzugefügt
- Sie behalten die ursprüngliche Beschreibung; wir fügen einen Pelotan-Block darunter ein
- Pro Aktivitätstyp ein- und ausschalten
Küsten-Langsitzung
- Distance68,4 km
- Time2 Std. 42 Min.
- Elev612 m
── pelotan.cc/uv UV Load™ Analyse ── UV-Belastung 91 — Ernst Durchschn. UV 7.8 🌡️ 27°C ☁️ 5%
DIE WISSENSCHAFT
Generische UV-Apps schauen auf Ihre Postleitzahl.
Wir betrachten die vier Stunden, die Sie im Freien verbracht haben.
UV-Index × Dauer
Die UV-Prognose basierend auf Ihrem tatsächlichen GPS-Track, vom Zeitpunkt, an dem Sie sich in Bewegung setzen, bis zu dem Moment, in dem Sie anhalten. Keine einzelne Messung von einer allgemeinen stadtweiten Wetter-API.
Wolken & Höhe
Sowohl die Wolkendecke als auch die Höhe beeinflussen, wie viel UV-Strahlung Ihre Haut erreicht. Wir gewichten beides, da ein bewölkter 2000-m-Pass immer noch einen Leistungsabfall zur Folge hat.
Kumulierte Last
Einzelsitzungen richten selten Schaden an – Wochen moderater Exposition schon. Pelotan fasst 7 Tagesdosen in einer vergleichbaren Zahl zusammen, mit einer 30-Tages-Ansicht für die Rennsaison.
Stiftung Wissenschaft, Race Proven
Kalibriert nach ARPANSA-Risikoschwellenwerten und verankert in peer-reviewter Trainingsphysiologie. UV Load™ ist ein Messwert, kein Marketinganspruch.
UV-Belastung™ ist eine von uns entwickelte Kennzahl zur Trainingsbelastung. Keine medizinische Beratung.
den Besten der Welt vertrauen
DIE APP HOLEN
Bereit, Ihre UV-Belastung zu verstehen?
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Die üblichen Fragen.
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Ja – Pelotan ist eine Begleitschicht zusätzlich zu Strava. Nach dem Einloggen bitten wir Sie, Strava einmalig zu autorisieren; von da an fließen Aktivitäten automatisch über Webhook ein. Wir werden Sie niemals nach Ihrem Strava-Passwort fragen.
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Nein. UV Load™ ist eine Fitness-Metrik, die Athleten dabei helfen soll, fundierte Entscheidungen bezüglich ihrer Sonnenexposition zu treffen. Wir stellen die Zahlen bereit – Ihr Dermatologe entscheidet weiterhin, welchen Schutz Sie tatsächlich benötigen.
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Die UV-Load-App ist kostenlos für iOS und Android erhältlich.
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Die Mathematik funktioniert für jede Outdoor-GPS-Aktivität, die Strava erfasst – Radfahrer, Läufer, Trailrunner, Wanderer, Skifahrer, Paddler, Segler. Jeder von Strava unterstützte Aktivitätstyp zeigt eine Punktzahl an.